Συμβουλές Ευμάρειας

1. Εξερευνήστε το περπάτημα σε ήρεμα τοπία για καθημερινές σύντομες διακοπές.
2. Δοκιμάστε να προγραμματίσετε σύντομες ασκήσεις στην καθημερινότητά σας.
3. Οργανώστε τη ρουτίνα ύπνου σας για πιο χαλαρωτικά βράδια.
4. Προετοιμάστε ένα σημειωματάριο για τις σκέψεις σας κάθε βράδυ.
5. Σχεδιάστε μικρά διαλείμματα για τεντώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Δώστε προτεραιότητα στον χρόνο με φίλους σε χαλαρές συναντήσεις.
7. Προσέξτε τη στάση του σώματος σας όταν εργάζεστε ή μελετάτε στον υπολογιστή.
8. Συμπληρώστε την ημέρα σας με επαρκή ύπνο για ενέργεια και ισορροπία.